Durch die achtsame Nasenatmung ist es möglich in wenigen Minuten sich aus einer angespannten Situation in eine ruhigen, entspannten Lage zu versetzen. In diesem Übungskurs werden einige einfache Atmungsübungen vorgestellt, sowie aktuelle Erkenntnisse aus der Wissenschaft, die bestätigt was die Weisen Lehrmeister/innen seit vielen Jahrhunderten im Yoga, Tai Chi oder Qi Gong unterrichteten. Durch die Nasenatmung wird Stickoxid freigesetzt, welches die Blutgefäße erweitert und einen besseren Sauerstofftransport zu lebenswichtigen Organen ermöglicht. Bestimmte Gebete und Mantren haben sich als überaus wirkungsvoll gezeigt, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

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Hinweis: Dieser Übungskurs ist kein Ersatz für eine möglichst notwendige medizinische oder therapeutsiche Behandlung.